吃冷熱食物時，牙齒傳來陣陣刺痛的酸軟感，翻開嘴唇仔細一看，才驚覺：「誒～我的牙齦怎麼好像萎縮了！！」。
開始回想是從什麼時候開始我的牙齦萎縮成這樣的呢？當你發現自己牙齦萎縮後，想必注重美觀的朋友們會將這件事刻在心上，照鏡子、拍照、交談時都會特別留意。牙齦萎縮到一定程度就會出現敏感、酸軟的感覺，除了影響到日常生活外，放任不管只會讓牙齦萎縮越來越嚴重，甚至牙齒脫落。
牙齦萎縮是可以預防的嗎？日常中哪些行為是觸發牙齦萎縮的因子呢？萎縮的牙齦有沒有可能再長回來呢？今天就跟著蔡宛霖牙醫師的步伐學習守護牙齦健康的小秘訣吧！
其實牙齦萎縮蠻容易察覺到的，健康的牙齦理應當緊密貼合在牙齒的頸部，形成一個圓弧形的輪廓，而且在牙齒之間會有一小段突起的牙齦組織。
為什麼說牙齦萎縮容易察覺呢？當牙齦萎縮就意味著牙齦變得較小、薄弱，造成牙齦邊緣向牙根方向萎縮，使得牙齒的根部暴露出來。牙齦萎縮後你會發現牙齒間的縫隙好像變大了，肉眼看上去就好像是一個個黑色三角形；再更嚴重一些的，就是牙根外露，沒有了牙齦保護的牙根會經常因外界刺激，容易感受到酸痛和敏感。
檢測自己有沒有牙齦萎縮：
☑ 牙齒長高變長
☑ 牙根明顯外露
☑ 牙齒對冷熱敏感
☑ 牙縫明顯、出現黑三角
☑ 牙齒鬆動或位移
牙齦萎縮能自己長回來嗎？失去的就回不來了
不少患者發現自己有牙齦萎縮的現象會跑來私訊我：「蔡醫師，我好像有牙齦萎縮耶！牙齦萎縮沒辦法自己長回來嗎？」
你可能會覺得受傷的時候，傷口的組織也會自己慢慢長回來呀～牙齦應該也會自己長回來吧！
那就要先看看你牙齦萎縮到什麼程度了～輕度的牙齦萎縮往往是刷牙方式不正確，只要改變刷牙的方式，牙齦肉“有機會”慢慢長回來(因人而異)；但是嚴重的牙齦萎縮是不可逆的現象，我們能做的只有「預防牙齦萎縮惡化」與「積極尋求醫師治療」。
一旦發現自己有牙齦萎縮的症狀或疑似牙齦萎縮的徵兆，建議還是及早尋求牙醫師的診斷和治療，唯有透過專業的治療和有效的口腔護理，才能避免牙齦萎縮進一步惡化。
你刷牙的力道得宜嗎？牙齦萎縮該如何預防？
前面我們有提到牙齦萎縮是不可逆的，打個更貼切一點的比方：牙齦萎縮就像是分手的對象，當下不好好愛惜，離開就不再回來了～
面對牙齦萎縮我們自己能做的就是預防牙齦萎縮繼續惡化，那我們該怎麼預防呢？
正確清潔方式
清潔牙齒是預防任何口腔疾病的根本，正確的刷牙方式和牙線使用，也是預防牙齦萎縮的關鍵。你有沒有留意過自己刷牙的力道呢？你有沒有定期更換牙刷呢？刷牙時應該用輕柔、來回的動作刷牙，不要用力過度或者使用硬毛刷，這樣可以避免牙齦受到損傷。當然～也別忘了每天使用牙線或者牙間刷清潔牙齒之間的空隙，去除牙齒表面和牙齒之間的食物殘渣和細菌，可以有效防止牙周疾病的發生。
定期超音波洗牙
有時候牙齦萎縮是因為牙菌斑和牙石引起的牙周疾病造成的，定期洗牙可以有效預防這些問題。真的要說！我們很幸福，在國外洗牙是要自掏腰包的，但在台灣洗牙卻每半年補助一次超音波洗牙(依各院所規定，可能需要收掛號費)。定期到牙醫診所報到超音波洗牙，有助於徹底清除牙齒表面和牙齒周圍的牙菌斑和牙石，避免牙齦疾病的發展。
發現問題，及時求醫
定期洗牙還有個好處，就是醫師會連同口腔問題一起幫你看過。如果平常有發現什麼牙齒問題，如牙齦出血、牙齦紅腫、牙齦退縮等，都應該及時向牙醫尋求幫助。早期發現問題，早期治療，可以及時防止牙齦萎縮惡化。
